Отново е това време от годината! Време да разсъждаваме върху изминалите дванадесет месеца и да насочим поглед към предстоящата година. За много от нас това означава да вземем новогодишни обещания. Но нека бъдем честни, колко от нас всъщност се придържат към решенията си? Ако сте като повечето хора, отговорът вероятно не е много. Всъщност, според проучване на университета в Скрантън, само 8 процента от хората изпълняват новогодишните си обещания. Но не е нужно да е така! Има много налични инструменти и ресурси, които да ни помогнат да вземем и спазваме решенията си. Ето десет от най-добрите. 1. Недей iDon't е безплатно приложение за iPhone и iPad, което ви помага да проследите новогодишните си обещания. Използва се лесно: просто въведете вашата резолюция и задайте цел. След това всеки ден регистрирайте дали сте постигнали целта си или не. iDon't също ви позволява да задавате напомняния и да преглеждате напредъка си във времето. 2. MyFitnessPal Ако целта ви е да влезете във форма, MyFitnessPal е страхотен инструмент, който да ви помогне да постигнете целта си. Това е безплатно приложение, което ви позволява да проследявате вашата диета и упражнения. Можете да регистрирате храните, които ядете, и упражненията, които правите, а MyFitnessPal ще изчисли калориите, които сте приели и изгорили. Освен това има огромна база данни с храни и скенер за баркод, за да улесни регистриране. 3. Прекратете това! Прекратете това! е безплатно приложение за iPhone и Android, което ви помага да се откажете от пушенето. Позволява ви да проследявате напредъка си, да си поставяте цели и да получавате насърчение от приятели и семейство. Прекратете това! също има функция, която ви позволява да проследявате парите, които сте спестили, като не пушите. 4. HabitRPG HabitRPG е безплатно приложение (с наличен премиум абонамент), което ви помага да създадете добри навици и да се откажете от лошите. Базиран е на ролева игра и докато изпълнявате задачи и цели, повишавате нивото на своя характер. Можете също така да се присъедините към гилдии и да се състезавате с приятели. 5. Beeminder Beeminder е услуга, която ви помага да постигнете целите си, като настроите „устройства за ангажиране“. По принцип вие си поставяте цел и обещавате да платите пари, ако не я постигнете. След това Beeminder проследява напредъка ви и ви изпраща напомняния. Ако не постигнете целта си, трябва да платите. 6. треньор.ме coach.me е услуга, която ви свързва с треньор от реалния живот, за да ви помогне да постигнете целите си. Можете да избирате от различни треньори, всеки със собствена област на опит. coach.me също има общност, където можете да се свържете с други потребители и да получите поддръжка. 7. отговорни приятели accountability buddies е услуга, която ви помага да намерите партньор за отчетност, който да ви помогне да постигнете целите си. Можете да търсите приятел въз основа на местоположение, интереси и цели. След като намерите съвпадение, можете да разговаряте с тях и да съставите план, за да си помогнете взаимно да останете на път. 8. StickK StickK е услуга, която ви помага да постигнете целите си, като поемете ангажимент и настроите последствия. Вие избирате цел, определяте краен срок и обещавате да платите пари на благотворителна организация по ваш избор, ако не постигнете целта си. StickK също има функция, която ви позволява да залагате срещу приятели. 9. Планерът на щастието Happiness Planner е инструмент, който ви помага да поставяте и постигате цели и да проследявате напредъка си. Планиращият има място да запише вашите цели и всяка седмица вие преглеждате напредъка си и си поставяте нови цели. Планерът има и раздел за размисъл, където можете да пишете какво работи и какво не. 10. RescueTime RescueTime е услуга, която ви помага да разберете как прекарвате времето си, за да можете да направите по-добър избор как да го използвате. RescueTime работи във фонов режим на вашия компютър и проследява времето, което прекарвате в различни уебсайтове и приложения. След това ви дава отчет за вашата дейност, така че можете да видите къде прекарвате времето си и да направите съответните промени. Това са само няколко от многото инструменти и ресурси, които са на разположение, за да ви помогнат да вземете и спазите новогодишните си обещания. И така, какво чакате? Изберете резолюция и започнете!
Всяка нова година вземаме някакви решения. Избираме да направим нещо, да откажем нещо, да променим нещо и т.н. По време на изпълнението на новогодишните обещания ентусиазмът избледнява и накрая се отказваме. Това е често срещано явление. Близо 80% от хората се отказват от новогодишните си обещания до втората седмица на февруари, според проучване. Ако искате да сте сред 20-те процента, които не се отказват, ето списъка 10 уебсайта за проследяване на плановете ви за новогодишната нощ .
как да завъртите разпечатката в onenote -
Ползи от проследяването на новогодишните решения
Новогодишните обещания всъщност означават нещо за нас, стига да ги спазваме. Те ни помагат да постигнем някои от нещата, които ни липсват или от които се отказваме, и няколко неща, които ни притесняват. Ето няколко предимства на новогодишните обещания.
- Поддържа ви мотивирани: Една от основните причини да изоставим новогодишните обещания е липсата на мотивация. Ако изберете добър уебсайт или приложение за проследяване на разрешения, данните ще ви накарат да се почувствате мотивирани. Не ви се отказва, щом започнете да ги следите.
- Личностно израстване: Независимо дали вземате решение да научите ново умение или да отидете на фитнес, за да свалите няколко излишни килограма, проследяването им ще ви държи мотивирани, докато свикнете с целта. Факторът за постижения започва след няколко трудни дни, когато започнете да виждате промени.
- постижение: От някои навици е трудно да се откажете. Ако през новата година вземете решение да се откажете от лош навик, който ви вреди, чувството за постижение, което ще получите, след като видите проследените данни, ще бъде неизмеримо.
Ето няколко предимства от следенето на новогодишните обещания. Нека видим кои уебсайтове можете да използвате, за да ги проследявате.
10 уебсайта, за да следите вашите новогодишни решения
По-долу е даден списък с уебсайтове и онлайн инструменти, които да ви помогнат да следите плановете си за новата година и да останете фокусирани върху целите си. Има няколко целеви сайта. Следвайте ги съответно. Можете дори да ги използвате, за да проследите навиците си, ако не и новогодишните си обещания.
- навик
- Свиквам с
- ежедневни навици
- ежедневно
- пъти
- Habitica
- Яжте го много
- гора
- концепция
- Моят часовник
Нека се потопим в подробностите за всеки уебсайт за проследяване на навици.
1] Навик
навик е безплатен уебсайт за проследяване на навици. Можете да използвате Habitory като уеб приложение, както и на вашия телефон с Android. Основната цел на разработчиците на Habitory е да създадат приложение, което може свободно да проследява навиците. Можете да проследявате определени рутинни навици или дори да проследявате какво правите от време на време.
С Habitory можете да създавате навици въз основа на вашите новогодишни решения и да ги проследявате. Можете да преглеждате ежедневни и месечни отчети за данни за проследяване. Ако смятате, че сте забравили навика си, можете дори да зададете напомняния за това.
2] Свикнете
Свиквам с е друго добро приложение за проследяване на вашите новогодишни планове. Можете да персонализирате навиците си според вашите решения. Задайте няколко напомняния, за да следвате тези навици и да останете отговорни. След проследяване на вашите решения в продължение на седмици или месеци, можете да видите подробни отчети за Habitify.
Habitify се предлага на множество платформи за изтегляне и използване. Можете да го използвате онлайн и да изтеглите приложението му за Android, iOS или macOS.
3] Ежедневни навици
ежедневни навици е добро уеб приложение за проследяване на навици, което можете да използвате, за да следите новогодишните си обещания. Интерфейсът му е толкова прост и изглежда като Excel лист. Интерфейсът е проектиран като трик за визуализация, където можете да видите напредъка на целия месец на лист. Цветните отметки до всеки навик показват напредъка на действието. Интерфейсът на DailyHabits е достатъчен, за да ви държи мотивирани през цялото ви пътуване. Можете да зададете гъвкави цели на DailyHabits. Например, ако искате да ходите на фитнес няколко дни в месеца, можете да зададете тази цел в Daily Habits, когато създадете навик. Функцията за водене на бележки е това, което ви свързва с цел, като си водите бележки за пропуски, причини и постижения. DailyHabits е безплатен за използване през целия живот.
4] всеки ден
ежедневно е минималистичен инструмент за проследяване на навици, достъпен за използване на всяка платформа. Предлага се дори като разширение за основните уеб браузъри. Това може да работи добре за проследяване на вашите новогодишни обещания. Всеки ден вашите навици и решения се проследяват на проста дъска. Вашата последователност в тези навици ги прави красиви. ежедневният интерфейс изглежда традиционен, сякаш проследявате навиците си на хартия. Използвайки всеки ден, можете да задавате ежедневни, седмични напомняния, напомняния по имейл и никога да не пропускате напомняния два пъти. Можете да го използвате безплатно, за да проследите до 3 навика в безплатното ниво, което е достатъчно за проследяване на новогодишните решения.
5 пъти
пъти е многофункционален тракер, който можете да използвате безплатно. Фокусът на Clockify е управлението на времето. Това е много полезно за хора, които работят на почасов режим. Можете да проследявате времето, прекарано в клас, и също така да създадете график за цяла седмица, за да видите къде прекарвате по-голямата част от времето си. Clockify идва с много шаблони, които могат да ви помогнат да следите времето при различни поводи. Ако управлявате малка компания, която не може да си позволи инструментите за проследяване на времето за влизане и излизане на вашите служители, Clockify може да ви помогне.
преглед на клипборда на windows -
6] Навик
Habitica е уникално приложение за проследяване на напредъка на вашите новогодишни резолюции. Помага ви да формирате навици, като гледате на живота си като на игра. Habitica има награди и наказания в играта, ако пропуснете проследяването на личния растеж. Има инструменти, които да ви помогнат да се мотивирате към целта си. Habitica е лесна за използване както в мрежата, така и в мобилни приложения.
7] Яж толкова много
Яжте го много е приложение за проследяване на храната ви, докато тренирате, като част от вашите новогодишни решения. Той предлага персонализирани планове за хранене въз основа на вашите хранителни предпочитания, бюджет и график. Ако искате да отслабнете или да напълнеете, Eat This Much е правилният избор. Можете дори да създадете свой собствен диетичен план, да го следвате и да го проследявате в Eat This Much.
8] Гора
гора приложението е друг уникален инструмент за проследяване на напредъка на вашите навици, както и на времето. Засаждате дърво винаги, когато трябва да се съсредоточите върху нещо. Колкото повече се фокусирате върху вашите навици или цели, толкова по-големи ще растат дърветата. Получавате монети за дърветата, които отглеждате. Ако се откажете от навиците си наполовина, дърветата, които сте посадили, ще умрат. Можете да използвате това приложение като разширение за Firefox, а също и като мобилно приложение.
9] Концепция
Може би сте използвали концепция за бележки или други цели. Notion има много безплатни шаблони, които можете да използвате, за да изпълнявате различни задачи. Освен това има шаблон за проследяване на навици, който можете да персонализирате и използвате, за да следите новогодишните си обещания. Безплатното ниво на Notion е достатъчно, за да покрие вашите нужди за проследяване на целите. Можете да използвате Notion на всяка платформа, от Windows до Android.
10] моят часовник
Ако целта ви през новата година е да останете продуктивни възможно най-много часове на ден, Моят часовник добър избор. С myhours можете да проследявате времето и производителността на вашите задачи. Можете дори да създавате отчети за вашата продуктивност и да ги подобрявате. myhours дори помага на работодателите да проследяват представянето на своите служители. Използвайки myhours, можете да увеличите производителността си, да управлявате времето си по-добре и по-ефективно и да управлявате екипите си по-добре.
Това са различните уебсайтове и приложения, които можете да използвате, за да проследявате новогодишните си обещания и да постигате целите си.
Как спазвате новогодишните обещания?
Проследяването на новогодишните обещания е лесно нещо, но изисква отдаденост. Има различни инструменти за проследяване на навици, които могат да ви помогнат да следите решенията си. Ако не искате да използвате инструменти на трети страни, можете да създадете лист за проследяване на навици в Excel или Google Таблици и да го попълвате ръчно всеки път.
