Ако приемем, че искате ИТ експерт да въведе програма за напомняне за почивка: Програмата за напомняне за почивка е задължителна за всеки, който прекарва много време пред екрана на компютъра. Лесно е да се изгубите в работа и да забравите да си вземете почивка, но е важно да давате на очите и ума си почивка от време на време. Има много различни програми за напомняне за почивка, но ние препоръчваме Time Out за Mac. Това е безплатна програма, която е лесна за използване и ефективна. След като изтеглите и инсталирате Time Out, отворете предпочитанията и го настройте така, че да отговаря на вашите нужди. Препоръчваме да правите петминутна почивка на всеки половин час, но можете да коригирате времето, за да отговаря на вашия график. Можете също така да настроите програмата да прави по-дълги почивки през уикендите или да я деактивирате напълно, ако няма да работите. След като настроите програмата, просто се отпуснете и я оставете да си свърши работата. Time Out ще ви напомни, когато е време за почивка, и ще ви даде шанс да се отдръпнете от екрана на компютъра.
Всички знаем колко е лошо да се взираме постоянно в екраните на компютъра си. Компютрите са важна част от работното пространство в наши дни и вместо да избягваме екраните, трябва да вземем някои предпазни мерки.
Защо трябва да си вземете почивка от компютъра
Повечето от нас може би се чудят защо трябва да си почиваме от екрана на компютъра. Нека започнем с факта, че очите ни не са свикнали да гледат изкуствен източник на светлина за дълго време. Освен това увеличеното използване на компютри и смартфони е свързано с цифрово напрежение на очите. Това отделно проучване също така показа, че неконтролираното използване на компютърен екран би имало пряко въздействие върху физическото и психическото здраве. И така, по-долу са няколко причини, поради които трябва да си починете от екраните на компютъра.
- Избягвайте дигиталното напрежение на очите
- Останете продуктивни
- Подобрява стойката на тялото
- Помогнете да останете здрави
- Помага за предотвратяване на наранявания на ръцете и врата.
Безплатен софтуер за напомняне за почивка за компютър с Windows
В тази статия ще ви запознаем с няколко приложения, които ви напомнят да си починете от екраните на вашия компютър:
- Напомняне за почивка 10
- Разтегателен
- Превключване
- Микро прекъсвания
- таймер за домати
- И още!
1. Напомняне за почивка 10
С приложението Break Reminder 10 никога повече няма да забравите да си вземете почивка. Характеристиките му включват:
- Напомняния, когато е време за почивка
- Персонализирана честота на напомняне
- Часове за активност с възможност за персонализиране
- Персонализирани активни дни
- Динамичен фонов акцент.
Можете да го изтеглите Microsoft Store Безплатно.
2. Разширяемост
Разтегателен това е цялостен инструмент, предлагащ много функции. Stretchly предлага функции, които да ви помогнат да правите кратки и дълги почивки. Харесва ми как можеш да контролираш почивките си. Приложението ви позволява да пропуснете почивка или да отидете на следващия свободен слот. Микро почивките са разделени на 10 минути и приложението ви съветва да разтегнете тялото си, преди да се върнете към работен режим.
Приложението е междуплатформено и с отворен код. Освен това приложението ви позволява да избирате между различни мелодии за напомняне. Като цяло, това е добър инструмент, който ви помага да правите микропочивки и да освежите ума си.
3. Разбивач
Превключване е програма за Windows, която ви помага да си починете от екрана на компютъра и да предотвратите здравословни проблеми. Breaker е предназначен главно за тези, които работят много на компютъра и забравят да си правят почивки през работното време. Програмата е оборудвана с два таймера, един за работно време и един за почивка. Когато работното ви време изтече, Breaker ще ви уведоми и ще стартира таймера за почивка.
Прочети : Как да седна на компютър .
този графичен драйвер не можа да намери съвместим графичен хардуер
4. Микро паузи
Micro Breaks е друго разширение за Chrome, което обещава да бъде по-добро от другите напомняния за Standup. Първо, Micro Breaks включва и здравословни навици, които да ви помогнат да станете по-продуктивни. Дихателната функция помага за намаляване на стреса и тази програма е с продължителност 2 минути и 2 часа.
Всички сме чували за правилото 20/20/20, но колко от нас го спазват? Micro Breaks ви напомня да следвате правилото 20/20/20 и ви насърчава да гледате обект, който е на разстояние най-малко 20 фута за 20 секунди и да повтаряте същото упражнение на всеки 20 минути.
Micro Breaks също ви позволява да персонализирате вашите почивки. За мен правилото 20/20/20 работи най-добре, когато гледам зеленината на работното си място. Можете да изтеглите Micro Breaks Разширение за Chrome от тук .
5. Таймер за домати
Техниката Pomodoro е техника за управление на времето, която използва процедурни стъпки за разделяне на задачите на по-малки части. Този метод се основава на основите на планиране, проследяване, запис, обработка и визуализация. Tomato Timer е едно такова приложение, базирано на техниката Pomodoro.
Tomato Timer е уеб базирано приложение, което предлага различни функции като настройка на звукови сигнали и възможност за задаване на време за работа/почивка. Можете да използвате таймер за домати оттук .
Друг софтуер за напомняне за почивка, който може да ви заинтересува :
Изтеглете PC Repair Tool, за да намерите бързо и автоматично да коригирате грешки в WindowsРаботен рейв | FadeTop | очите се отпуснат | Пауза4Релакс | CareUEyes | Софтуер за защита на очите на ириса .
